全球加盟网宝宝幼儿课堂——谷类零食点评

??? 谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。

??? 可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等零食是纤维素的优佳来源这类食物不仅脂肪少、能量低，而且含有大量的营养素如b 族维生素、维生素e、钾、硒和铁等。

??? 适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

??? 限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪，而且高盐、高糖。

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